निंद नहीं आने के कारण 1
निंद नहीं आने के कारण और उपाय आजकल के भाग दौड़ की जिंदगी में लोगो के नींद उड़ गई है। निंद नहीं आने के कारण के कारण कई है। बहुत सारे लोगों के जिंदगी में रात्रि की निंद नहीं आना आम बात हो गई है। हमें निंद क्यों नहीं आता है। हमें अपने आपको बदलना होगा, इस विषय पर रूककर सोचने की आवश्कयता है। प्रकृति ने हमें दिनभर काम को करने के लिए दिया है और रात हमें आराम करने के लिए मिला है लेकिन आजकल के आधुनिक दिनचर्या में हम इसके उलट रात्रि के 3 - 4 बजे तक पार्टी करते रहते और फिर दिन के 12 बजे तक सोते रहते है। निंद नहीं आने के कारण निम्नलिखित है :- 1- प्रतिदिन व्यायाम नहीं करना :- हमें एक्टिव रहने के लिए प्रति दिन कम से कम 30 मिनट का योग और व्यायाम करने की आवश्यकता है। 2- प्रतिदिन समय पर नहीं सोना :- हमें स्वास्थय रहने के लिए प्रति दिन समय से सोना या समय से विस्तर पर जाना होगा। ३- प्रतिदिन ज्यादा कॉफ़ी और चाय अधिक पीना :- हमें प्रतिदिन चाय कॉफ़ी नहीं पीनी चाहिए जिसमे कॉफिन जैसे रासायनिक तत्व पाए जाते है। ४- ध्रुमपान करना :- ध्रुमपान करने के कारण भी हमें निंद नहीं आने की समस्या का सामना करन...