SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION

By Murari Prasad

SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION

विज्ञान कहता है, शारीरिक व्यायाम अवसाद या डिप्रेशन को मात दे सकता है ।

[caption id="attachment_854" align="aligncenter" width="2560"]SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION[/caption] हम सभी जानते हैं कि नियमित शारीरिक व्यायाम करने से शरीर और मन दोनों को ही फायदा होता है, अभी के नए शोधो में पता चला है शारीरिक व्यायाम अवसाद या डिप्रेशन में दवा से दुगना प्रभावी होता है अर्थात दवाई अगर लेते हैं डिप्रेशन के लिए तो कम प्रभावी होगा अगर हम शारीरिक व्यायाम करते हैं तो अधिक फायदेमंद होगा।  (पिक्सेल इमेज) वैज्ञानिकों ने 218 अलग-अलग अध्ययन में पता किया है कि 14000 लोग जिनको अवसाद हो गया था उस व्यक्तियों पर दवाई और व्यायाम के विभिन्न रूपों का वर्गीकरण करने पर पाया गया कि वह व्यक्ति जो की एक सप्ताह में कम से कम दो या तीन बार व्यायाम करता है या जॉगिंग करता है या टहलता है उनके डिप्रेशन के लक्षणों में अधिक सुधार पाया गया।

डिप्रेशन में शारिरिक व्यायाम दवाई से ढाई गुना से भी अधिक प्रभावी है ।  इसलिए SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION

[caption id="attachment_855" align="aligncenter" width="1707"]SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION[/caption] जब हम नियमित शारीरिक व्यायाम या शारीरिक गतिविधियां करते हैं तो शरीर और एंडोफ्रीन और  न्यूरोट्रांसमीटर उत्पन्न करता है जिसे हम खुशी के हार्मोन भी कहते हैं . एंडोफ्रीन की उत्पत्ति से हमारे स्वास्थ्य सही होता है और तनाव कम होता है जिससे डिप्रेशन या अवसाद के लक्षण में कमी आती है।( पिक्सेल इमेज ) शारीरिक व्यायाम से सेरोटोनिन और डोपामिन रसायन भी उत्पन्न होता है जो हमारे मूड को नियंत्रित करता है आनंद की अनुभूति दिलाता है और हमारी जो भावनाएं हैं वह संतुष्ट होती है मस्तिष्क में इन रसायनों को बढाकर अपने मूड को सही रख सकते हैं और डिप्रेशन या अवसाद उदासी, निराशा, नेगेटिविटी ,को कम करने में मदद मिलती है। [caption id="attachment_856" align="aligncenter" width="1707"]SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION[/caption] इसके आलावा शारीरिक व्यायाम अथवा गतिविधि में भाग लेने से हमारी  सामाजिक संपर्क भी बढ़ता है एवं भावनात्मक समर्थन लोगों से मिलता है अकेलेपन का एहसास नहीं होता है अतः शारीरिक व्यायाम जो है वह अवसाद डिप्रेशन जैसे मानसिक विकारों से निपटने में हमें मदद दिलाता है। Please Visit our website to see our other posts  https://fitnesswellness2.com Also visit our youtube Channel   https://www.youtube.com/@murariprasad2

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