Health Tips in Hindi

SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION विज्ञान कहता है, शारीरिक व्यायाम अवसाद या डिप्रेशन को मात दे सकता है । [caption id="attachment_854" align="aligncenter" width="2560"] SCIENCE SAYS EXERCISE CAN COMBAT DEPRESSION[/caption] हम सभी जानते हैं कि नियमित शारीरिक व्यायाम करने से शरीर और मन दोनों को ही फायदा होता है, अभी के नए शोधो में पता चला है शारीरिक व्यायाम अवसाद या डिप्रेशन में दवा से दुगना प्रभावी होता है अर्थात दवाई अगर लेते हैं डिप्रेशन के लिए तो कम प्रभावी होगा अगर हम शारीरिक व्यायाम करते हैं तो अधिक फायदेमंद होगा।  (पिक्सेल इमेज) वैज्ञानिकों ने 218 अलग-अलग अध्ययन में पता किया है कि 14000 लोग जिनको अवसाद हो गया था उस व्यक्तियों पर दवाई और व्यायाम के विभिन्न रूपों का वर्गीकरण करने पर पाया गया कि वह व्यक्ति जो की एक सप्ताह में कम से कम दो या तीन बार व्यायाम करता है या जॉगिंग करता है या टहलता है उनके डिप्रेशन के लक्षणों में अधिक सुधार पाया गया। डिप्रेशन में शारिरिक व्यायाम दवाई से ढाई गुना से भी अधिक प्रभावी है ।  इसलिए SCIENCE SAYS EXERCI...

चन्दन है इस देश की माटी चन्दन है इस देश की माटी, तपो भूमि हर ग्राम है , हर बाला देवी की प्रतिमा , बच्चा बच्चा राम है। हर शरीर मंदिर सा पावन, हर मानव उपकारी है, जहाँ सिंह बन गए खिलोने , गाय जहाँ माँ प्यारी है। जहाँ सवेरा शंख बजाता, लोरी गाती शाम है, हर बाला देवी की प्रतिमा , बच्चा बच्चा राम है। जहाँ कर्म से भाग्य से बदलते, श्रम निष्ठा कल्याणी है , त्याग और तप की गाथाएं, गाती कवि की वाणी है, ज्ञान जहाँ का गंगाजल सा, निर्मल है, अविराम है । हर बाला देवी की प्रतिमा , बच्चा बच्चा राम है। जिनके सैनिक समर भूमि में, गाया करते गीता है, जहाँ खेत में हल के नीचे, खेला करती सीता है, जीवन का आदर्श जहाँ पर, परमेश्वर का धाम है। हर बाला देवी की प्रतिमा , बच्चा बच्चा राम है। चन्दन है इस देश की माटी, तपो भूमि हर ग्राम है , हर बाला देवी की प्रतिमा , बच्चा बच्चा राम है। [caption id="attachment_847" align="aligncenter" width="300"] चन्दन है इस देश की माटी[/caption] Please Visit our website to see our other posts  https://fitnesswellness2.com Also visit our you...

जोड़ो के दर्द के घरेलु उपाय : खाने में इन फूड्स को जोड़े जोड़ो एवं सूजन के दर्द आजकल लोगो की आम समस्या हो गई है जो हमारी दैनिक जीवन को बहुत ही प्रभावित करते है, चोट या संक्रमण के वजह से रेडनेस और सूजन जब पुरानी हो जाती है तब वह गठिया बन जाता है और शरीर में लगातार दर्द होते रहते है । हम जो भोजन करते है वह हमारे दैनिक जीवन को बहुत ही प्रभावित करते है इसलिए जोड़ो के दर्द के घरेलु उपाय  हेतु  खाने में इन फूड्स को जोड़े :- 1. हल्दी  :  भारतीय भोजन का अभिन्न अंग हल्दी है , इसे मसाला के तौर पर प्रयोग में लाते है , इसमें एंटीऑक्सीडेंट और शक्तिशाली सूजन रोधी गुण पाए जाते है। अध्ययन से पाया जाता है की हल्दी में  जोड़ो का दर्द और जकड़न कम करने के गुण पाए जाते है । फोटो canva [caption id="attachment_840" align="aligncenter" width="318"] जोड़ो के दर्द के घरेलु उपाय खाने में इन फूड्स को जोड़े[/caption] 2 अदरख  :  अदरख का प्रयोग प्राय जोड़ो के दर्द के लिए किया जाता है , इसमें विद्यमान बायो एक्टिव योगिक  जिंजरोल पाया जाता है जिसका प्रकृति सूजन रोधी होता है । image  pixel [cap...

जीवन में कुछ करना है तो मन के मारे मत बैठो - संघ गीत जीवन में कुछ करना है तो, मन के मारे मत बैठो ।  आगे आगे बढ़ना है तो , हिम्मत हारे मत बैठो ।।2 चलने वाला मंजिल पता , बैठा पीछे रहता है । ठहरा पानी सड़ने लगता , बहता निर्मल होता है । पाँव मिले चलने को खातिर -2, पाँव पसारे मत बैठो ।। आगे आगे बढ़ना है तो , हिम्मत हारे मत बैठो ।। 1 तेज दौड़ने वाला खरहा , कुछ पल चलकर हार गया । धीरे - धीरे चलकर कछुवा , देखो बाजी मार गया । चलो कदम से कदम मिलकर , दूर किनारे मत बैठो ।। आगे आगे बढ़ना है तो , हिम्मत हारे मत बैठो ।। 2 धरती चलती तारे चलते , चाँद रातभर चलता है । किरणों का उपहार बांटने, सूरज रोज निकलता है । हवा चले तो महक बिखेरे, तुम भी प्यारे मत बैठो ।। आगे आगे बढ़ना है तो , हिम्मत हारे मत बैठो ।। 3 जीवन में कुछ करना है तो मन के मारे मत बैठो।  आगे आगे बढ़ना है तो , हिम्मत हारे मत बैठो ।।2 [caption id="attachment_833" align="aligncenter" width="300"] जीवन में कुछ करना है तो मन के मारे मत बैठो[/caption] Please Visit our website to see our other posts   ht...

इस इंटरनेशनल योग दिवस - 2024 पर हम बात करेंगे थाइरोइड बीमारी मैनेज करने के 7 आसन, थाइरोइड बीमारी से ग्रसित व्यक्ति के लिए हाइपोथायरायडिज्म एक ऐसी स्थिति है जब थाइरोइड ग्रंथि उचित मात्रा में thyriod हार्मोन्स उत्सर्जित नहीं करते है, जिसका निम्न लक्षण है :- [caption id="attachment_860" align="aligncenter" width="1200"] इंटरनेशनल योग दिवस - 2024[/caption] 1 मोटापा  2 थकान ३ वजन बढ़ना 4 ठण्ड को नहीं सह पाना यानि ज्यादा ठण्ड लगना 5 अवसाद  इंटरनेशनल योग दिवस - 2024  पर थाइरोइड बीमारी मैनेज करने के 7 आसन  एवं प्राणायाम निम्न लिखित है  :- 1- अनुलोम विलोम और नाडी सोधन  : 2- उज्जई  3- कपालभाति  थाइरोइड हेतु निम्न आसान भी लाभकारी है  :- 1. सर्वांगासन : २ हलासन 3 मतस्यासन 4 बालासन  5 सवासन 6 सुखासन 7 भुजांगासन  8 धनुरासन  9 उष्ट्रासन    हमारे यूट्यूब चैनल देखने के लिए विजिट करें   https://www.youtube.com/@murariprasad2 हमारे अन्य पोस्ट  के लिए वेबसाइट विजिट करें   https://fitnesswellness2.com/   देखें ।

स्वस्थ्य ह्रदय के लिए 5 सिंपल योग आज कल भाग दौर की जिंदगी में हम अपने स्वस्थ्य पर ध्यान ही नहीं दे पाते है  और ह्रदय से सम्बंधित कई समस्याओ से हमें झूझने पड़ते है, आप स्वस्थ्य ह्रदय के लिए 5 सिंपल योग , निम्न योग कर सकते है :- 1 सेतु बंध आसान : यह लेट कर करने योग्य असान है जिसमे आप ऊपर आकाश  देखते हुए योग मेट पर लेट जाये दोनों पैरो को एक फुट की दूरी पर रखे और हाथो को धरती पर टिकाते हुए अपने कमर को ऊंचा करने चाहिए, गर्दन जमीन पर टिकी रहेगी | इस आसन से हमारा ब्रीथिंग सिस्टम में सुधार होता है और ब्लड प्रेशर रेगुलेट करता है एवं ओवर आल हार्ट के लिए फायदेमंद है । [caption id="attachment_807" align="aligncenter" width="300"] स्वस्थ्य ह्रदय के लिए 5 सिंपल योग[/caption] २ भुजंगासन   : स्वस्थ्य ह्रदय के लिए 5 सिंपल योग के कड़ी में भुजंगासन दूसरा योग है जिसे आप कर सकते है, इस योग के लिए आप योगा मेट पर धरती देखते हुए लेट जाये दोनों पैरो के बीच में 1 से डेढ़ फुट का गैप रखे एवं जंघा को धरती पर सटे रहने दे और हथेली के बल पर अपने हेड और सीना को ऊपर उठाये जैसे सर्फ़ (भ...

स्व का प्रकटीकरण ही परम वैभव का सोपान _ निम्बाराम 1 स्वयंसेवकों में हो कर्तव्य पालन की प्रतिबद्धता , स्व का प्रकटीकरण ही परम वैभव का सोपान _ निम्बाराम 1 कोटा 7 जून। राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ के कार्यकर्ता विकास वर्ग प्रथम के समापन अवसर पर राजस्थान के क्षेत्र प्रचारक निंबाराम ने अपने उद्बोधन में कहा कि संघ के निरन्तर विस्तार का आधार है स्वयंसेवको का आत्मअनुशासन व उनकी सामाजिक आत्मीयता। गुणवत्ता व दृढ़ता बढ़ाते हुए संघ शताब्दी वर्ष में प्रवेश कर रहा है। [caption id="attachment_792" align="aligncenter" width="300"] स्व का प्रकटीकरण ही परम वैभव का सोपान _ निम्बाराम 1[/caption] उन्होंने बताया कि व्यापक समाज में भाव परिवर्तन एक एक व्यक्ति के भाव परिवर्तन से होता है। राष्ट्रीय स्वयंसेवक संघ मनुष्य का विवेक जागृत कर उसे श्रेष्ठ आचरण के लिए प्रेरित करता है। ऐसे स्वभाव को व्यवहार में लाने के कुछ विषयों की चर्चा करते हुए कहा कि समाज में जन्म आधारित भेदभाव समाप्त होना चाहिए। सम्पूर्ण हिन्दू समाज को एकात्म व एकरस बनाने के लिए हम स्वयं में एवं अपने परिवार में बदलाव ...